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   Artikel Casein für Diät und Sport
Casein für Diät und Sport
Artikel (Nr.1907) wurde am 23.07.2010 veröffentlicht

Die Eiweissquelle Casein ist in Sport- und Diätkreisen eine hochgeschätze und häufig verwendete Nahrungsergänzung. Casein Eiweiss besitzt viele positive Eigenschaften für Sportler zum Muskelaufbau und Unterstützung der Regeneration sowie für Menschen mit den Zielen Diät und Gewichsreduktion.

Casein stammt aus der Milch und wird im Rahmen der Herstellung von Käse gewonnen. Der Körper nimmt Casein im Vergleich zu Molke- oder Ei-Eiweiss nur sehr langsam auf. Dadurch kann man einen höheren Sättigungsgrad sowie eine Vermeidung von ungeliebten Heißhunger Attack erreicht werden. Casein wird zum diesem Zweck gerne als Mahlzeitenersatz 1-2 täglich verwendet.

Wer hingegen einen Muskelaufbau mit Casein erzielen möchte, dem wird von Fitness- und Ernährungs Experten empfohlen, die Eiweiss Quelle Casein als sogenanntes Night Time Eiweiss zu verwenden. Der Sportler nimmt das Produkt dann etwa 30 Minuten vor dem zu Bett gehen ein. Da wichtige Aufbau- und Regenerationsprozesse während der Nacht stattfinden, macht der Einsatz von einem Protein, welches zeitversetzt und nur sehr langsam vom Körper aufgenommen wird, durchaus seinen berechtigten Sinn.

Casein Produkte können Sie bequem online oder auch im Fachhandel für Sportnahrung (Fitness Shop) beziehen. Achten sollte man beim Kauf auf ein reines Casein Produkt, welches sich gut auflösen lässt und von einem seriösen Hersteller wie z.B. Body Attack oder Optimum Nutrition angeboten wird.

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