 Tänzerisch zu mehr Fitness kommen
Artikel (Nr.3419) wurde am 22.04.2011 veröffentlicht
Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, etwas für die Fitness zu tun: Man kann Joggen gehen oder Rad fahren, einen Ausdauersport im Verein betreiben oder zu Hause mit einer Fitness-DVD etwas für die Kondition tun. Letzteres erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Nicht immer hat man die Zeit oder die Lust, ins Fitness-Studio zu fahren. Nicht jeder hat die nötige Kondition oder die geeigneten Voraussetzungen im Ort, um joggen zu gehen. Nicht zuletzt gibt es bei manchen Menschen auch große Hemmschwellen, die sie davon abhalten, einem Sportverein beizutreten.
Für all diese Menschen ist die Fitness-DVD genau das Richtige. Sofern man zu Hause ausreichend Platz hat, lassen sich die Übungen ganz einfach vor dem Fernseher erledigen. Eine besondere Form der Fitness-DVD ist das Tanz Workout. Bei moderner, poppiger Musik macht es vielen Menschen mehr Spaß, sich körperlich zu betätigen, als das bei der klassischen Hintergrundmusik eines Fitnesskurses der Fall ist. Statt klassischer Aerobikübungen liegt der Schwerpunkt beim Tanz Workout auf geschmeidigen, tänzerischen Bewegungen. Nicht immer lassen sie sich auf Anhieb erlernen. Doch beherrscht man sie einmal macht die Vielfältigkeit der Bewegungen sehr viel mehr Spaß, als das die standardisierten Bewegungen in der Aerobic tun. Die aktuelle Musik ist dabei ein wichtiger Faktor, die Motivation zu behalten. Die Lieder sind den meisten bekannt und helfen dabei, das Ende des aktuellen Abschnitts einzuschätzen. Auch das ist wichtig, um nicht mittendrin die Motivation zu verlieren.
Tanz Workouts sind nicht nur zur Fitness wichtig. Anders, als beispielsweise bei dem Laufband werden nicht nur die Ausdauer und die Beine trainiert. Auch Arme, Bauch, Rücken und Po werden hier berücksichtigt, so dass man ein ganzheitliches Training erhält. Um einen möglichst großen Trainingseffekt zu erzielen, sollte man ein Tanz Workout zwei bis drei Mal in der Woche machen.
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