 Gesunde Ernährung auch zur Weihnachtszeit
Artikel (Nr.4789) wurde am 22.11.2011 veröffentlicht
Vitamine wie auch Mineralstoffe, noch dazu viel Wasser sorgen dafür, dass der Körper hinreichend Nährstoffe für das Tagesgeschäft erhält. In diesem Zusammenhang sollte niemals die Relevanz der physischen Gesundheit aus dem Auge, aus dem Sinn verloren werden, denn materielle Waren sind ersetzbar, die Gesundheit ist einmalig.
Um fit zu leben und seine körperliche und geistige Gesundheit bis ins hohe Alter zu genießen, benötigt es keineswegs vieler Maßnahmen. Der Aspekt einer förderlichen Ernährung und der sportlichen Aktivität sollte im Vordergrund stehen.
Mit der Ernährung legt man das Fundament für ein langes sowie beschwerdefreies Leben. Für den Fall, dass in diesem Zusammenhang noch hinreichend Bewegung vorhanden ist, z. B. pro Tag einen Spaziergang von 30 bis 60 Minuten wird ein Änderung wahrnehmbar sein.
Die beginnende Weihnachtszeit...
Die Tage werden kürzer und die Bewegung ebenfalls weniger – jetzt obliegt die Konzentration den Backen von Plätzchen um dem Genuss von diversen Weihnachtsleckereien. Besonders zu dieser Jahreszeit sollte darauf geachtet werden, dass anstatt nur Süßigkeiten auch wichtige Vitamine aufgenommen werden. Dazu eignen sich hervorragend Hülsenfrüchte und frisches Obst, wie z.B. Nüsse und Mandarinen, als Beilage unter dem Christbaum.
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